Táibléad Spirulina Chlorella vs Púdar

Conas spirulina agus chlorella a ghlacadh le chéile?

Cad é Chlorella? Is microalgae glas aoncheallacha é Chlorella ó dhúchas don tSeapáin agus don Téaváin, saibhir i aimínaigéid, aigéid sailleacha omega-3, potaisiam, fosfar, biotin, maignéisiam, vitimíní B, béite-carotene, agus clóraifill. Chlorella is féidir próitéin chomh maith le mianraí éagsúla a sholáthar. Is iad na mianraí seo 287% den iontógáil laethúil molta do vitimín A, 202% d'iarann, 133% do since, 71% do vitimín B2, 33% do vitimín B3, agus 22% do mhaignéisiam.

Cad é Spirulina? Cosúil le Chlorella, is microalgae glas aoncheallacha é Spirulina (éagsúlacht gorm-uaine) atá ard i bpróitéin (níos airde ná Chlorella), deirtear go bhfuil airíonna díthocsainithe aige, agus go bhfuil sé saibhir i omega-3, iarann, maignéisiam, copar agus roinnt vitimíní B. Tá ardmheas ag daoine air, agus iad ag tabhairt "an bia is cothaithe ar domhan" air. Tá próitéin agus mianraí éagsúla ag spirulina triomaithe. Is iad na mianraí seo 33% den iontógáil laethúil a mholtar: vitimín B1 33%, vitimín B2 (ribeaflaivin) 45%, niacin 12%, copar 62%, iarann ​​33%, agus méideanna leordhóthanach maignéisiam, mangainéise, potaisiam agus omega-3. aigéid sailleacha. Tá go leor buntáistí ag baint le Chlorella agus Spirulina a ghlacadh, lena n-áirítear na nithe seo a leanas go príomha:

1. Miotail Throma a Dhíbirt Tocsaineach agus Radaíochta Is féidir le clorella gabháil le heilimintí tocsaineacha cosúil le caidmiam, luaidhe, mearcair agus úráiniam sa chorp, rud a chosc ó bheith absorbtha ag an gcomhlacht. Tagann na truaillithe seo ó go leor foinsí sa saol, mar bhia (iasc), líonadh mearcair d'fhiaclóirí, aer agus uisce truaillithe, péint, vacsaínithe, etc. Cosnaíonn clóraifill i Chlorella freisin ar dhamáiste a dhéanann radaíocht UV. Is féidir le roinnt Chlorella a ghlacadh go rialta carnadh tocsainí miotail throma sa chorp a chosc agus truailliú radaíochta a bhaint.

2. Cothaíonn Sláinte agus Díleá Gastrointestinal Cuidíonn an dá Spirulina agus Chlorella le díleá agus téann siad chun sochair na timpeallachta microbacterial sa gut. Cuireann timpeallacht shláintiúil gastrointestinal, ar a seal, feidhm an chórais imdhíonachta chun cinn.

3. Feabhsaítear feidhm imdhíonachta De réir staidéar a foilsíodh in 2012 in Journal of Nutrition, cuidíonn clorella le cumas cealla an chórais imdhíonachta a threisiú. Léirigh staidéar eile, a foilsíodh in Phytotherapy Research i mí na Nollag 1990, go raibh i bhfad níos lú comharthaí d'ionfhabhtuithe riospráide agus slaghdáin ag roinnt othar siadaí inchinn a ghlac clóiríla ná iad siúd nach raibh.

4. Moill ar aosú, cé nach bhfuil ag iarraidh moill a chur ar aosú? Cuidíonn na carotenoidí agus superoxide dismutase (SOD) atá i spirulina leis an gcraiceann a chothabháil agus le minicíocht spotaí aoise, acne, gríos agus eachma a laghdú. Thug staidéar 2013 a foilsíodh san iris Clinical Laboratory faoi deara gur laghdaigh chlorella strus ocsaídiúcháin go suntasach, fachtóir mór le dul in aois. Is féidir le aiste bia neamhchothrom, truailliú, agus strus saoil cur le strus ocsaídiúcháin. Cothaíonn Chlorella leibhéil glutathione, vitimín A, agus vitimín C sa chorp, rud a chabhraíonn le fáil réidh le fréamhacha saor in aisce a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do chealla.

5. Cuidíonn meáchan a chailleadh Is féidir le Chlorella cabhrú le meáchan a chailleadh ar go leor bealaí, mar shampla secretion hormone a rialú, scaipeadh fola a fheabhsú, leibhéil fuinnimh an chomhlachta a mhéadú, saill comhlacht a laghdú, díthocsainiú agus meitibileacht a fheabhsú. Fuair ​​​​staidéar 2008 a foilsíodh in Journal of Medicinal Food amach go raibh taithí ag daoine fásta agus iad siúd a bhfuil stíleanna maireachtála míshláintiúla orthu "laghduithe suntasacha i gcéatadán saille comhlacht" tar éis forlíontaí clorella a ghlacadh.

6. Cuidíonn forlíontaí frith-ailse Chlorella le hailse a chomhrac trí fheidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú, truailliú miotail throm a bhaint as an gcomhlacht agus beogacht cealla T a fheabhsú. Is aicme thábhachtach de chealla imdhíonachta iad cealla T.

7. Mar Roghanna Próitéin Plandaí Is foinsí maithe próitéine iomlán iad Spirulina agus Chlorella, níos fearr ná feoil dhearg agus an chuid is mó de phróitéiní plandaí. Tá próitéin iomlán 22% ag mairteoil, tá 26% ag lintilí, tá próitéin 65% go 71% ag spirulina, agus tá próitéin 58% ag clorella.

8. Sláinte Cardashoithíoch a chothabháil Tá struchtúr ceallacha speisialta ag Spirulina comhdhéanta de glycosaminoglycans atá éasca le díleá, ionas gur féidir le algaí leibhéil triglyceride agus colaistéaról a laghdú, rud a thacaíonn le sláinte cardashoithíoch. Léirigh staidéar 2016 a foilsíodh san Athbhreithniú Eorpach ar Leigheas agus Cógaseolaíocht go raibh brú fola níos fearr, feidhm endothelial agus innéacs mais comhlacht (BMI) ag brú fola ard, daoine fásta róthrom a ghlac spirulina go laethúil ar feadh trí mhí. feabhsú, a bhfuil tionchar dearfach aige ar shláinte chardashoithíoch.

Is féidir le YANGGEBIOTECH spirulina agus chlorella a sholáthar duit mar atá thíos: